100 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Nachfolgend sind 100 Lebensmittel und Kräuter für ein starkes Immunsystem aufgelistet. Kennst du das? Kaum ist der Sommer vorbei, plagt dich eine Erkältung nach der anderen. Oder deine Kinder sind ständig am Husten und haben eine triefende Nase. Baue deshalb jeden Tag diese Lebensmittel und Kräuter in deinen Speiseplan ein. Sie helfen dir und deiner Familie optimal, Viren und Bakterien abzuwehren und dich zu stärken.

1. Ahornsirup: Wertvolle Mineralstoffe, die direkt zur Leber wandern
2. Aloe vera, innerlich: Reinigt den Darm, hilft bei Verstopfung und Entzündungen im Darm, gegen Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten (auch Würmer).
3. Ananas: Ihre starke Fruchtsäure wirkt in der Leber als Putz- und Entfettungsmittel.
4. Äpfel: Haben entzündungshemmende Eigenschaften.
5. Aprikosen: Sind eine sagenhafte Verjüngungsfrucht.
6. Artischocken: Sind eine reichhaltige Nahrungsquelle und wirken ausgleichend auf den Darm.
7. Atlantisches Meeresgemüse, Essbare Algen, vor allem Tang-Arten, z.B. Dulse, Lappentang, Blasentang, Braunalgen, Flügeltang, Nabel-Purpurtang, Knorpeltang oder Knotentang: Sie helfen bei der Schwermetallentgiftung und nehmen anderen Detox-Pflanzen wie dem Koriander ihre giftige Fracht ab im Körper.
8. Auberginen: Verbessern den Blutfluss in der Leber.
9. Augentrost: Vertreibt Bakterien und Viren aus der Leber.
10. Avocado: Haben entzündungshemmende Eigenschaften und wirken wie Aspirin, aber ohne das Blut zu verdünnen.
11. Bärlauch: siehe Zwiebeln
12. Bananen: Enthalten gesunden Fruchtzucker und sind stark antiviral.
13. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren): Enthalten wichtige Antioxidantien gegen freie Radikale.
14. Birnen: Sind sehr gut für die Bauchspeicheldrüse und den Darm.
15. Brennnesselblätter: Enthalten sehr viele Mineralstoffe, helfen den Nebennieren und anderen Teilen des Hormonsystems.
16. Brokkoli: siehe Kohl. Schwefelverbindungen in ihren Strünken wirken Bakterienhemmend.
17. Brombeeren: siehe Beeren
18. Brunnenkresse: siehe Blattgemüse
19. Blattgemüse grün (Kopfsalat, Spinat, Mangold, Feldsalat, Brunnenkresse): Massiert den Magen und Darm von innen, putzt und kehrt ihn aus.
20. Blumenkohl: siehe Kohl
21. Cayennepfeffer: siehe scharfe Paprikasorten
22. Chaga-Pilz (Schiefen Schillerporling): Enthält abwehrstärkende Inhaltsstoffe und hilft den Biofilm auf allen feuchten Oberflächen im Körper abzubauen.
23. Cranberrys: Wirken antiseptisch bei Harnwegsinfekten und Hefepilzbefall.
24. Datteln: Sind sehr gut für die Verdauung und antiparasitär.
25. Drachenfrucht (Pitaya oder Pitahaya): Der rote Farbstoff erweckt die Leberzellen zu neuem Leben.
26. Dulse: Siehe Atlantisches Meeresgemüse
27. Erdbeeren: siehe Beeren
28. Feigen: Sind sehr wertvoll für die Gesundheit von Gehirn und Darm.
29. Feldsalat: siehe Blattgemüse
30. Gerstengrassaft-Pulver: Baut die Leber auf und hilft ihr bei der Entgiftung.
31. Granatapfel: Enthält sehr viele Antioxidantien.
32. Grünkohl: siehe Kohl. Wirkt wohltuend auf die ganze Verdauung.
33. Gurken: Befeuchten den Körper bis in die tiefsten Zellebenen.
34. Hagebutten: Enthalten bioverfügbares Vitamin C, das der Körper sehr gut verwerten kann, hilft bei Harnwegsinfekten und enthält viele Antioxidantien.
35. Hibiskus: Reinigend und verjüngend für die Leber.
36. Himbeeren: siehe Beeren
37. Himbeerblätter: Wirken ausgleichend auf das weibliche Hormonsystem.
38. Honig, naturbelassen: Enthält Pflanzenstoffe, die krankmachende Keime abtöten, enthält viele Mineralstoffe und entzündungshemmende Stoffe.
39. Ingwer: Er ist krampflösend für Muskeln und Organe, antiviral, antibakteriell und antiparasitär.
40. Karotten: Liefern schnelle Glucose und Mineralstoffe. Hemmen das Wachstum von Keimen.
41. Kartoffeln: Sind reich an Aminosäuren, Eiweiss und sekundären Pflanzenstoffen.
42. Katzenkralle: Helfen gegen krankmachende Keime wie Viren, Bakterien, Parasiten (nicht anwenden in der Schwangerschaft oder falls du schwanger werden möchtest!)
43. Keimlinge/Sprossen: Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen.
44. Kirschen: Haben eine belebende und reinigende Wirkung auf die Leber.
45. Kiwi: Sie reguliert den Blutzuckerspiegel sehr gut.
46. Klettenwurzel:  Regeneriert die Leber, hilft die Bildung von Zysten und Verwachsungen zu unterbinden. Sie reinigt das Lymphsystem und das Blut
47. Knoblauch: Hat verjüngende Eigenschaften und wertvoll gegen Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten.
48. Kopfsalat: Blattgemüse
49. Kokosnuss: Verstärkt die Wirkung von anderen Lebensmitteln. Kokoswasser ist unserem Blut sehr ähnlich und versorgt uns mit Glukose und lebenswichtigen Mineralstoffen
50. Koriander: Hilft dem Körper Schwermetalle auszuleiten und ist antiviral.
51. Kohl/Kreuzblütlergemüse (Weisskohl, Rotkohl, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Blattkohl, Rosenkohl, Rucola, brauner Senf/Rutenkohl): Sie können die Reinigungskräfte, die in anderen Nahrungsmitteln verborgen sind erschliessen, Strahlungsrückstände ausleiten und fördern die Gesundheit der Lunge.
52. Kreuzblütlergemüse: siehe Kohl.
53. Kürbis (Kabocha, Acorn, Delicata, Butternut usw.): Reich an Nährstoffen, die die Leber leicht einlagern kann.
54. Kurkuma: Fördert dein Wohlbefinden, ist entzündungshemmend und verbessert die Durchblutung
55. Limetten: siehe Zitronen
56. Löwenzahn: Weckt uns aus dem Winterschlaf auf, bringt das Blut in Schwung und macht alle Organe bereit für die grosse Reinigung. Er hilft bei Ödemen, Wasseransammlungen im Körper.
57. Löwenzahnwurzel: Vertreibt Schadstoffe in der Leber.
58. Mandarinen: siehe Orangen
59. Mango: Sie ist eine super Einschlafhilfe.
60. Mangold: siehe Blattgemüse
61. Mariendistel: Macht die gestaute Leber wieder munter!
62. Melonen: Sie sind sehr leicht verdaulich.
63. Nektarinen: siehe Pfirsiche
64. Orangen und Mandarinen: Sind antiviral, gut bei Schwermetallen und Strahlenschäden.
65. Oregano: Ist antibakteriell vor allem gegen Kolibakterien und Streptokokken.
66. Papaya: Hilft sehr gut bei Magen- und Darmstörungen.
67. Petersilie: Stark basische Wirkung auf den ganzen Körper und gegen Bakterien, Pilze, Parasiten.
68. Pfefferminze: Löst Krämpfe und ist beruhigend für die Nerven des Verdauungssystems.
69. Pfirsiche und Nektarinen: An der Haut bleiben Giftstoffe hängen. Wirken verjüngend auf die Leber.
70. Pilze (besonders Champignons): Zerstören krankmachende Pilze, Bakterien und Viren im Körper.
71. Porree: siehe Zwiebeln
72. Radiesschen: siehe Rettiche
73. Rettiche und Radieschen: Sie bauen das Immunsystem auf und wirken antiparasitär.
74. Rosenkohl: siehe Kohl. Fantastische Reinigungsnahrung für die Leber.
75. Rosmarin: Ist antibakteriell, vor allem bei antibiotikaresistenten Keimen.
76. Rotklee: Unterstützt dein Lymphsystem und reinigt es. Er wirkt blutbildend, enthält viele Vitamine, hilft Speicherfett abzubauen, spendet Energie, hilft bei der Entgiftung von schädlichen Metallen und Pestiziden.
77. Rotkohl: siehe Kohl. Reinigt den Darm und regeneriert die Leber.
78. Rucola: siehe Kohl
79. Salbei: Ist eine grossartige Hilfe gegen Pilzinfektionen und bei der Schwermetall-Ausleitung.
80. Scharfe Paprikasorten (wie Cayennepfeffer, Super-Chili, Habanero, Bird’s Eye-Chili, Jalapeno und Poblano): rote reife Sorten verhelfen der Leber zu einem Reset, wie wenn das Haus einmal durchgelüftet wird.
81. Schisandrabeeren:. Schützen die Leber vor Schäden. Enthalten wertvolle Nährstoffe.
82. Schnittlauch: siehe Zwiebeln
83. Senf braun/Rutenkohl: siehe Kohl
84. Spargel: Ist ein Jungbrunnen, enthält viele B-Vitamine und reinigt die Organe.
85. Spinat: siehe Blattgemüse. Liefert wertvolle, schnell verfügbare Nährstoffe für die Leber.
86. Spirulina: Liefert wertvolle Mineralstoffe für die Leber und hilft ihr bei der Entgiftung und vielen anderen Funktionen.
87. Sprossen und Sprossengemüse: siehe Keimlinge. Liefern wertvolle Biotika für den Darm.
88. Stauden- und Stangensellerie: Ist stark entzündungshemmend, hungert schädliche Bakterien, Pilze und Viren aus und schwemmt ihre Toxine und Zellreste aus dem Verdauungstrakt und der Leber.
89. Süssholzwurzel: Sie ist stark antiviral, vor allem bei Herpesviren, gut für die Nebennieren und hilft bei niedrigem Blutdruck.
90. Süsskartoffeln: Sind gut für die Bakterienflora und Entzündungen im Verdauungstrakt, enthalten krebshemmende Stoffe, Phytoöstrogene und regulieren das Haarwachstum.
91. Tomaten: Helfen Krankheiten vorzubeugen.
92. Topinambur: Schützt vor rasch sich umgreifenden Krankheiten.
93. Thymian: Ist stark antiviral vor allem gegen Grippeviren, Noroviren, Enteroviren, Herpesviren, und super bei neurologischen Beschwerden.
94. Wegwartenwurzel: Sanft entschlackend. Hilft bei der Hemmung der Bildung von Gallensteinen.
95. Weintrauben: Sie unterstützen wunderbar die Nierenfunktion.
96. Wilde Blaubeeren, Heidelbeeren, Blaubeeren: Sind krebsvorbeugend, enthält viele Antioxidantien und sind wichtig bei der Schwermetall-Ausleitung.
97. Zitronen und Limetten: Enthalten wertvolle Elektrolyte und befeuchtend den Körper sehr gut.
98. Zitronenmelisse: Ist das Nervenberuhigungsmittel, besonders für den Verdauungstrakt. Sie wirkt gegen Parasiten, Viren, besonders Epstein-Barr-Viren, Zoster-Viren und andere der Herpesfamilie.
99. Zuchini: Dienen der Befeuchtung und der milden Reinigung der Leber.
100. Zwiebeln, Schalotten, Porree, Schnittlauch, Bärlauch: Sie sind das Antibiotika der Natur, können Strahlenfolgen abbauen und vertreiben Viren.

Das sind 100 Lebensmittel und Kräuter für ein starkes Immunsystem. Baue sie so oft wie möglich in deine Ernährung ein, dann verhelfen sie dir und deiner Familie zu einem starken Immunsystem. Sie stärken die Abwehrkräfte und helfen auch noch bei der Entgiftung der Leber. In dieser besonderen Zeit sind oben genannte Lebensmittel und Kräuter eine wertvolle Unterstützung für dich und deinen Körper.

Welche Lebensmittel oder Kräuter kennst du noch nicht? Spricht dich eines besonders an?